wczesniej teraz

[...] jest problem. 4 gramy wegli - tu moze byc problem. Podbij. Zasady jest prosta - na mezocyklu podbijasz co tydzien/dwa. Przeczytaj co napisalem o diecie w skali roku, strone wczesniej. Nie rosnie/za malo energi/za malo sily - podbijaj. Organizm sie domaga to trzeba mu dac. Jedna rzecz- ja nie polecam suplementow. To ze dziewczyny otrzymaly cynk [...]

Witam. Przygotowywuje sie do 8-10 tygodniowego cyklu masowego(obecnie robie siłe). Wcześniej mój plan masowy na klatke wyglądał tak: -hantle poziom (wymiennie ze sztangą) -hantle skos dół, (wymiennie ze sztangą) SS: krzyżowanie linek+przenoszenie hantli, Robiłem tak, że jeden tydzień zaczynałem od skosu w dół, a w następny od poziomu itd... Przy [...]

[...] lat temu wtedy gdy kupowalem wszystko bo bylo tanie bo bylo nowe bo mi sie opakowanie spodobalo i bo chcialem sprzedac duzo rzeczy sobie zostawilem teraz daty gonia i musze wczesniej czy pozniej zjesc a ze wyszlo mi za wszystko groszowe sprawy/za darmo wiec nie mam dylematu zeby sprzedac czy nie sprzedac jesc czy nie jesc co nie zmienia faktu ze [...]

Siema :) proszę was o rade :) uprawiam lekkoatletyka a dokładnie 400m :) mam teraz okres przygotowywaczy do sezonu chciałbym wiedzieć jakie najlepiej mam brać odżywki :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 184 Cel cyklu: . stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: [...]

[...] przypadkach firm nie pisze bo mnie zjedza mialem gorsze jazdy niz po brd nie wspomne o braku substancji wlasciwej we flakonie albo o sporo zanizonym sterzeniu pisalem wczesniej ze atom moze byc niektore srodki wchodza spoko i cena dobra tez sie znalezi nie zadowoleni potem sprawa z winem i dlamnie atom to padaka pisalem tez sporo o innych [...]

Witam. Cwicze juz ok roku z przerwami na wakacje (wyjazd). Wczesniej cwiczylem FBW ale po wakacjach zaczalem split i wiedze ze lepiej on na mnie dziala. Od jakiegos czasu staram sie jak najlepiej dobrac cwiczenia. Teraz mam taka propozycje treningu: Klatka + tric (szczególnie mi chodzi o srodek klatki!!! ) -wyciskanie plasko sztanga 10-8-6-6 [...]

[...] leci jak mi zaufany chlopak mowi przyjedzie do ciebie dobry chopak to choc ja go na oczy nigdy nie widzialem przyjmuje go jak dobrego kolege,pracuje z nim i nie musialem go wczesniej znac.Cale zycie tak postepuje i jakos nigdy sie moi zaufani ludzie nie pomylili a co za tym idzie i ja. Traktuje cie jak kolege i smuci mnie to ze dales sie w to [...]

[...] - wszedl i tyle 4 Pirlo - potrafi zdenerwowac rzuty rozne klapa, rzuty wolne jeszcze gorzej, rozgrywajacy z niego zaden 2 Ambrosini - kolejna miernota 3 Huntelaar - mogl wczesniej wejsc i mozeby cos z tego wyniklo jeden grozny strzal 4,5 Beckham - pierwsz polowka obok meczu, druga 2-3 grozne wrzutki powinny byc bramki 5 Borriello - nawet [...]

przed treningiem z piłką lekarską lepiej dobrze się rozgrzać, szcególnie łokcie i dolny odcinek kręgosłupa. W piątek na treningu rzucaliśmy 4kg piłką (siła ciosu), teraz się zastanawiam czy nie wystawiłem sobie kręgów w odcinku lędźwiowym. Poczekam jeszce kilka dni, bo może przejdzie, ale kiedyś już wystawione kręgi miałem i mniej wiecej pamietam [...]

HugoBoss89 Może jeszcze przez kilka miesięcy uda mi się uzyskiwać dobre przyrosty, czytałem, że zastój pojawia się gdzieś po 8 miesiącach do roku, ale to pewnie też zależy od genów. timmek Ramię mierzę zawsze po przebudzeniu się (wcześniej w każdy wtorek, a teraz w każdą sobotę). Triceps trenuję w poniedziałek, a biceps w środę, więc w sobotę jest [...]

nowykk- to jest możliwe, jak nic nigdy wcześniej nie ćwiczył, a teraz miesiąc pewnie niezle dawał to i wyciska, wiem bo i ja z początku naprawde fest efekty miałem. Tylko nie myśl że tak caly czas będzie ;P

WITAM WSZYSTKICH ;p Tutaj podaje moje zdjęcia po 7miesiącach na silowni i mam takie pytanie? są moze jakies cwiczenia które bardziej rozbuduja moje mięsnie brzucha po mojej lewej stronie. Widac na zdjeciu jak to wygląda. Wczesniej robilem brzuszki , pozniej skończylem A6W i teraz robie ABS Poz.1 i mam zamiar zmieniac poziomy co miesiąc. Czy ABS [...]

WITAM WSZYSTKICH ;p Tutaj podaje moje zdjęcia po 7miesiącach na silowni i mam takie pytanie? są moze jakies cwiczenia które bardziej rozbuduja moje mięsnie brzucha po mojej lewej stronie. Widac na zdjeciu jak to wygląda. Wczesniej robilem brzuszki , pozniej skończylem A6W i teraz robie ABS Poz.1 i mam zamiar zmieniac poziomy co miesiąc. Czy ABS [...]

TO MOJA OSTATECZNA DIETA POPRAWIONA I OCEŃCIE : Białko - 206 g Węglowodany - 418 g Tłuszcze - 118 g KCAL - 3446 DIETA : Posiłek I 6.00 Platki owsiane 110g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe + pomidor B: 40,4g W: 94,1g T: 28,2g kcal - [...]

w takim razie skoro już taki temat jest to może ten kto brał niech napisze czy i jakie efekty , w jakim celu brał, w jakich okolicznościach itd. mały mis84 ładnie i rzeczowo to wszystko opisał wiec jest teraz do czego się odnieść i porównać bo takich tematów nie było wcześniej lub było bardzo mało.

Witam. Pisze gdyz mam pewien problem.Cwicze na siłowni od pażdziernika.Najpier cwiczylem fbw potam split 2 * partia tygodniowo od miesiaca split masowy. Moje wymiary z pazdziernika i dzisiejszego dnia udo 56/58,5 biceps 28,5/32 klatka(wdech)94/98 pas81/85 niestety pas poszedl bardzo do gory..starałem sie trzymac diete nie wiem dlaczegotak sie [...]

Siemka.Tak jak obiecałem wstawiam dietę i suplementację. Najpierw ważniejsze,czyli dietka.Przy układaniu jej kierowałem się głównie tym,że mam strasznie mało czasu na przygotowywanie posiłków,dlatego też będę starał się w miarę możliwości przygotowywać sobie dużo rzeczy wieczorem dzień wcześniej.Nie będę pisał dokładnie jak będzie ona wyglądała,bo [...]

Motywacja: Człowiek jest z siebie po prostu zadowolony (tzn. z samego faktu, że wziął się za siebie, przełamał się i poszedł na salę) – po tych wszystkich perypetiach życiowych. Kiedy zrezygnowałem z kicka, zacząłem się szczerze mówiąc staczać przesadzając z „zabawą” – nie sądziłem, że kiedykolwiek zawitam [...]

latwo mi bylo zalac sie tluszczem a ciezko zrobic miesnie ;) pozatym trenowalem pile od dziecka i dopiero teraz moge sie wziac za masowanie wczesniej nie mialo to sensu.

To teraz spójrz w mój profil i porównaj sobie. Teraz mam poczatek drugiego cyklu więc jeszcze nic nie dał, wcześniej miałem sam metanabol. Nie bierz tego jeszcze, zwłaszcza że możesz kombinować z silniejszymi kreatynami, typu storm, cell mass, clout. Poza tym ankietę inaczej robimy. http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html